赤身の肉、魚、貝類を食べる 健康的な一価不飽和脂肪を含む、オリーブオイル、亜麻仁、アボカドなどの非酸性食品は、膀胱を落ち着かせるのに最適です。
30～79歳の女性2,060人を対象としたビタミンC摂取量の研究では、高用量のビタミンCとカルシウムの摂取は尿閉や尿失禁と正の相関があるのに対し、食品や飲料からの食事摂取はビタミンの摂取量が多いことが判明しました。 C は、尿意切迫感の頻度の減少と関連しています。膀胱過度活躍症食療
軽食として、新鮮な果物やドライ フルーツ、生野菜、ポップコーン、全粒粉クラッカー、または一握りのナッツを試してみてください。特定の食品が膀胱症状を引き起こしていると思われる場合は、週に 1 つ食べる食品を減らして効果があるかどうかを確認してください。カフェインには利尿作用があり、尿量を増加させます。手足口病初期症状大人
卵 – 卵と卵白は優れたタンパク質源です。驚くべきことに、初期の IC 食品リストでは卵は刺激物であると考えられていましたが、新しいリストと研究では卵を IC に優しい食品として分類しました。卵白プロテイン パウダー (白身のみ) は、大豆粉製品よりも優れています。
これらの潜在的に問題のある食品が切迫性尿失禁の症状を悪化させていると感じる場合は、次の食品を排除または減らすことが効果があるかどうかを確認してください: 酸性の食品 柑橘系の果物 (レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ)、トマト、トマト製品 (レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツなど)トマトソースまたはサルサ）が主な病原性食品です。
就寝前にレモン水を飲むと、一部の人、特に胃酸逆流を起こしやすい人や胃食道逆流症の既往歴がある人に胃酸逆流症状を引き起こす可能性があります。これは、レモン汁が酸性であり、就寝前に酸性飲料を飲むと胃酸逆流症の症状が増加するためです。胃酸逆流の可能性。性別。
研究によると、ビタミン D レベルの低下が過活動膀胱と関連していることがわかっています。過活動膀胱は、頻尿、尿失禁、夜間頻尿 (一晩に 2 回以上排尿する必要がある)、および突然の強い尿意が特徴です。
これは膀胱やその他の尿路感染症（UTI）の軽減に役立つ可能性があります。クランベリー（通常はクランベリージュース）は、特に高齢者などの高リスクグループの尿道炎の治療に使用されてきました。クランベリーの副作用はまれです。
特定の食べ物や飲み物は、膀胱内膜を刺激し、膀胱の筋肉を収縮させる可能性があります。これにより、膀胱を空にしたいという強い衝動（尿意切迫感）が生じることがあります。これらの食べ物には、リンゴ、クランベリー、グレープ フルーツなどの酸性ジュースや果物が含まれます。レモン、ライム、オレンジ、パイナップル。
チョコレートには膀胱を刺激する物質であるカフェインが含まれているため、チョコレート愛好家にとってこれは厄介なことかもしれません。
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