(01:17) 世界保健機関 (WHO) は、健康を [身体的、精神的、社会的に完全に健康な状態であり、単に病気や病気がないことではありません。
最近の研究では、睡眠中の学習が可能であることが示されていますが、睡眠学習は常に覚醒状態を認識していない記憶の痕跡を生成します.したがって、睡眠学習は、覚醒行動に対して明示的ではなく暗黙的な影響を与える可能性があります.
しかし、ほとんどの人は少なくとも 6 時間の睡眠をとっています。以下のリストでは、非常に成功した 10 人の睡眠習慣を詳しく説明しています。 テスラとスペース X の CEO であるイーロン マスク: 6 時間 (午前 1 時から午前 7 時まで) アップルの CEO であるティム クック: 7 時間 (午後 9 時～午前 4 時 30 分) マイクロソフトの共同創設者であるビル ゲイツ: 7 時間
成功者の 10 の秘密
1) 成功者はリスクを冒す
2) 成功者は揺るぎない自信を持っている
他人がどう思おうと気にしない
4) 既成概念にとらわれずに考える
6) 彼らは回復力があり、失敗を恐れません
7) 成功した人々は「できる」という姿勢を持っています
より多くのプロジェクト。 . .
健康への道
健康的な朝食で 1 日を始める
子供たちに週 1 回の食事の計画と準備を手伝ってもらう
できるだけ家族と一緒に食べる
ゆっくり食べ、ゆっくり噛む
より多くの野菜と新鮮な果物を食べる
より多くの全粒穀物を食べる
水分をたくさん飲む
より多くのアイテム -•
あなたの健康はあなたの最大の財産であり資産です. 健康な体はあなたに強さとエネルギーを与え、あなたの人生のあらゆる分野でより良い結果を達成するのに役立ちます. 夜に眠ることができること, 痛みを感じずに歩くこと, 食べて食べ物を楽しむことは、健康の主な要素です.幸福の意味.
就寝前に食べるのに最適な 5 つの食品
サクランボ、特に酸っぱいモンモランシー品種は、メラトニンの天然源です. 研究によると、この果物はより長く眠り、睡眠の質を改善するのに役立ちます. 2. バナナ.
料理をする時間がないときのための 50 のディナーのアイデア
自家製バーガー ヘルパー マックとチーズバーガー
チキン ピカタ パスタ
ターキー ソーセージとエンドウ豆のパスタ
インスタント チキン アルフレド (またはコンロ)
br>パスタ プッタネスカ
七面鳥とほうれん草のワンポット ペニー パスタ
チーズ チキンとブロッコリーの全粒粉パスタ
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